TAI CHI CHUAN

(O Tai chi é dividido em 3 formas diferentes, este é apenas um deles)

De acordo com estudos recentes realizados por médicos americanos, de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e o mais fácil de ser aprendido.

Seu poder de rejuvenescimento tanto físico como mental, tem sido comprovado pois, abaixa a pressão sangüínea, irriga as juntas, estimula a circulação, constrói os músculos e mobiliza o sistema imunológico... e tudo isso sem stress ou tensão!

Em toda a China, milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades se juntam nos parques das cidades todas as manhãs, bem cedo, para praticar a arte graciosa do Tai Chi Chuan, com o objetivo de melhorar sua forma física e mental.

Estudos publicados no ocidente e no oriente mostram que mesmo sendo um tipo de exercício de baixa velocidade, o Tai Chi Chuan ainda melhora a saúde cardiovascular e a forma das pessoas, além de aliviar os estados depressivos.

Aqueles que praticam o Tai Chi Chuan consistentemente, têm uma vida diferente, especialmente quando chegam aos 80 e 90 anos de idade. Seus ossos são fortes, não são frágeis. Suas juntas são flexíveis, não sendo doloridas ou rígidas. Suas mentes não divagam; eles permanecem alertas, conscientes, com grande capacidade de concentração. Seu coração é forte e bate calmamente e seus corpos têm uma grande força interior que previne todas as enfermidades.

Tai Chi é freqüentemente prescrito como um tratamento à um sem número de doenças e condições dolorosas.

Se você tiver uma artrite por exemplo, o Tai Chi será o seu melhor exercício para alongamentos, pois ele provê a flexibilidade necessária para que as juntas enrijecidas possam se mobilizar novamente com elasticidade.

Se você tem câncer, o Tai Chi é ideal porque ele melhora a sua capacidade aeróbia e estimula o sistema imunológico sem prejudicar os radicais livres.

Se você sofre do coração, praticando Tai Chi regularmente não apenas a pressão sangüínea irá se regularizar, mas também, você irá perder peso, e eliminar sentimentos negativos, tais como raiva, frustração e depressão as quais podem desencadear um ataque do coração.

E ainda, os movimentos são simples, suaves e fáceis de serem aprendidos. Não exigem habilidades especiais e podem ser executados em qualquer lugar, interior ou exterior, sozinho ou em grupo. Qualquer pessoa pode desenvolver a arte a níveis bastante elevados. Basta uma prática consistente,concentração e um bom professor.

Os cinco maiores benefícios do Tai Chi Chuan:

O Tai Chi Chuan é uma verdadeira fonte de juventude. Ele ativa os seus hormônios da juventude e as células imunes, fortalece o coração, coloca em ordem suas funções orgânicas, refina seus reflexos e equilíbrio e ajuda você a afastar os sinais da idade. E para o seu humor? É como abrir uma janela num quarto abafado - um grande alívio!!

Para aqueles que detestam exercícios e para qualquer pessoa cujas juntas e coração não podem exercer movimentos extenuantes, o Tai Chi é perfeito.

Para o seu coração e metabolismo, ele é equivalente a uma caminhada de quatro quilômetros.

Mas o Tai Chi tem algo especial, que lhe oferece um fortalecimento geral da saúde através de formas muito diferentes dos exercícios convencionais...

Desperta sua energia, equilibra a pressão sangüínea: As técnicas respiratórias reduzem o stress, diminuem a freqüência cardíaca e aumentam o nível de energia.

Aumenta a capacidade de concentração: executando as formas dos movimentos sua concentração é fortalecida, exercitando sua memória e aumentando a capacidade de executar as tarefas diárias com maior facilidade.

Alonga os músculos e deixa as juntas flexíveis: os movimentos vagarosos e circulares diminuem a tensão e aumentam a resistência muscular e a flexibilidade das articulações.

Melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas e acidentes: Você vai aprender a girar o seu corpo vagarosamente e andar numa postura mais estreita, melhorando o equilíbrio e diminuindo consideravelmente as chances de cair ou se machucar.

Melhora a circulação: a respiração profunda e os movimentos amplos, revigoram os músculos, aumentam o fluxo sangüíneo e junto a ele oxigênio fresco circula com nutrientes através de seus membros, alimentando as extremidades com energia, sangue e oxigênio.

Alimentação Terapêutica na Medicina Tradicional Chinesa

A forma dos alimentos
Na Medicina Tradicional Chinesa a forma dos alimentos sempre foi considerada
uma fonte fidedigna de informações sobre suas características e suas ações no
organismo, assim como o sabor e a cor. Abaixo temos uma lista de alimentos e suas
correspondências com os Zang-Fu e as vísceras curiosas.

Na MTC, a batata-doce é considerada um grande alimento para
favorecer as funções do Pi e manter as funções digestivas em
ordem. Olhando de perto, suas semelhanças com o nosso
pâncreas são evidentes.

Uma Cenoura cortada parece-se com o olho humano. A pupila, a íris e
as linhas radiantes são idênticas ao olho humano. Na MTC, as
cenouras são consideradas fonte de nutrição do aspecto Yin do Gan.

Um tomate tem quatro câmaras e é vermelho. O coração é vermelho e
tem quatro câmaras. Na MTC, os tomates são grandes amigos do Xin
e trazem tranquilidade para o Shen.

As uvas pendem de um cacho que tem a forma do coração. Além do
mais, cada uva lembra uma célula sanguínea. Na MTC, as uvas,
principalmente as vermelhas, têm grande afinidade pelo Xin e também
são usadas para nutrir seu aspecto Yin.

Uma noz é parecida com um pequeno cérebro, um hemisfério
esquerdo e direito. Mesmo as circunvoluções sobre as nozes são
parecidas com o neo-córtex. Na MTC, as nozes são essenciais para
nutrir o Mar da Medula e o Rim (Shen).

O Feijão preto e seus irmãos se parecem com algum órgão? Na MTC
são considerados nobres ajudantes da esfera do Rim (Shen).

Aipo e ruibarbo parecem-se mesmo com ossos. Estes alimentos
ajudam especialmente a estrutura óssea. Os ossos tem 23% de sódio e
estes alimentos tem 23% de sódio.

Berinjela, Abacates e pêras tem como alvo a saúde e função do útero e
colo do sexo feminino, que são parecidos com estes órgãos.

Os Figos estão cheios de sementes que se assemelham aos
espermatozóides e são encontrados pendurados em pares quando
crescem, tal como os testículos.

As azeitonas auxiliam a saúde e a função dos ovários.

Toranjas, laranjas e outros cítricos parecem-se com glândulas
mamárias da fêmea e, na verdade, ajudam a saúde das mamas e
da circulação de linfa dentro e fora das mamas. Para a MTC,
esses cítricos têm um grande potencial para a manutenção do Qi
Ji do Gan, ou seja, para a circulação harmônica do Qi pelo
corpo e, principalmente pelas mamas.